se protéger du soleil
sante

Comment se protéger du soleil à la plage ?

Selon les spécialistes, la meilleure solution pour se protéger du soleil serait de l’éviter.

C’est recommandé surtout entre 12 heures et 16 heures en été parce que les rayons ultraviolets sont très intenses pendant ce temps.

Or, les UV sont dangereux pour la peau.

Les autres précautions ne sont plus qu’une question de bon sens.

Alors, quelles seraient les précautions à prendre pour se protéger du soleil à la plage ?

Voici les réponses !

1. La crème solaire pour protéger la peau

Pour éviter la peau brûlée due aux coups de soleil, il est conseillé d’appliquer une crème solaire avant toute sortie à la plage.

Vous pouvez même l’appliquer dès le matin avec une quantité suffisante.

Encore faut-il bien choisir un indice de protection adapté à la fois à votre type de peau et à l’ensoleillement.

Un IP de 30 est un minimum et si vous êtes très blanc de peau ou que le soleil tape fort, orientez-vous vers un IP40.

En outre, il est également conseillé de renouveler l’application de votre crème solaire après chaque baignade.

Si vous souhaitez juste vous bronzer au soleil, vous pouvez renouveler l’application toutes les 2 heures. Attention, vous devrez à tout prix éviter la graisse à traire ou l’huile sèche. Certes, ces produits vont accélérer le bronzage, mais ils peuvent abîmer facilement votre peau.

De toute façon, ne vous inquiétez pas : si le soleil tape vraiment, vous n’avez pas besoin d’un surplus dangereux pour bronzer.

Cela arrivera naturellement.

La différence de ces produits à la crème solaire réside dans leur effet. La crème solaire vous permet de bronzer en hydratant votre peau.

Ainsi, votre peau ne risque pas d’être peléé à la suite des coups de soleil.

Par contre, si vous optez pour les graisses à traire ou les huiles au monoï, c’est comme si vous allez mettre de l’huile sur un feu.

Pour la pose de la crème, soyez très attentif et n’oubliez aucune zone.

Étrangement, nous avons tous tendance à oublier d’en mettre sur le visage. Or, il est constamment exposé au soleil.

De plus, certaines zones du visage comme le nez ont une fine peau et les dommages du soleil peuvent se voir pendant des semaines après l’exposition (ex : croûtes au niveau du nez liées à la peau brûlée).

N’oubliez jamais que le soleil est responsable de cancers de la peau

2. Les lunettes de soleil pour protéger les yeux

protection du soleil

À la plage, tout comme à la montagne d’ailleurs, vos yeux sont plus sensibles aux rayons UVA et aux rayons UVB en raison du phénomène de réverbération.

Vous devrez donc mettre des lunettes de soleil enveloppantes.

Quant à la catégorie des verres et à la teinte, il est conseillé de demander conseils auprès d’un opticien.

Pour vous aider à bien choisir vos lunettes de soleil, vous devrez opter pour une paire avec le marquage « CE » sur son emballage.

En effet, si elles ne sont pas adaptées à la luminosité solaire, vous risquerez des inflammations ou des brûlures douloureuses, voire une cataracte précoce.

Pour cette raison, il vaut mieux ne pas choisir sa paire de lunettes sur le marché local vendue quelques euros.

Pour ce prix, vous aurez certes des lunettes noires, mais elles vous protégeront très peu face au soleil.

Durant vos séances de bronzage, si vous craignez que le soleil ne laisse trop de traces de lunettes sur votre visage, fermez bien les yeux quand vous êtes allongé car regarder le soleil sans protection pourrait abîmer votre vue.

3. Un parasol ou une tente de plage pour se réfugier en dessous

Sur la plage, vous ne pouvez pas apporter votre grande tente familiale et vous allonger à l’intérieur.

De toute façon, cela enlèverait tout le charme d’un après-midi à la plage, tandis que la chaleur tapant sur la toile, l’intérieur de la tente serait invivable.

En revanche, il existe des tentes spécialement conçues pour la plage.

Elles sont très différentes des tentes classiques de camping.

En effet, elles ont une partie ouverte. Cela ressemble un peu à une grotte puisque vous vous allongez à l’intérieur, profitez de l’air frais qui rentre par l’ouverture sans souffrir de l’exposition au soleil.

L’avantage de ces tentes est qu’elles protègent efficacement tout le corps.

L’alternative est le parasol, mais nous ne pouvons pas dire la même chose d’eux.

S’ils sont efficaces contre le soleil, ils ne sont généralement pas assez grands pour protéger l’ensemble de votre corps. De plus, si vous êtes sur la plage avec vos enfants et qu’ils jouent, il y a de fortes chances pour qu’ils finissent par se décaler de la protection offerte par le parasol sans que vous vous en rendiez compte.

Autre inconvénient du parasol, il reste très léger et tient mal au sol en cas de coup de vente. Or, les petites bourrasques, même quand il fait très chaud, sont courantes aux abords de la mer.

4. Les vêtements de protection

Les Français ont longtemps eu honte de se protéger du soleil avec des protections.

C’est une réaction très étrange car c’est plutôt un réflexe sain.

Ce sont majoritairement les Anglais qui ont apporté cette mode en venant en vacances en France.

Ils portent des longs t-shirts voire des combinaisons entières qui sont résistantes à l’eau et ne gênent pas lorsque vous nagez.

Vous pouvez donc les porter dans l’eau (une zone où l’on prend souvent des coups de soleil car la crème s’évapore, tandis que le soleil tape fort sur l’eau), puis garder les vêtements sur la plage.

Une bonne idée peut être de mettre ce type de protection en début d’après-midi quand le soleil tape trop fortement, puis de les enlever en fin de journée.

Ainsi, votre corps non bronzé subira des rayons UV moins forts. Puis, après quelques jours de vacances, quand vous voyez que votre peau a bien commencé à bronzer, vous enlevez de plus en plus tôt la combinaison.

Néanmoins, si vous la gardez constamment pendant vos journées à la plage, ce n’est pas un problème du tout. Au contraire !

5. Éviter une forte exposition au soleil

protection solaire

Comme énoncé dans le préambule, il est indispensable de réduire au maximum le temps d’exposition au soleil. L’idéal est d’aller à la plage avant 12 heures ou après 16 heures.

Évidemment, ajustez ces horaires à la météo annoncée.

En période de vacances estivales, les météos n’annoncent pas uniquement la température.

Il y a toujours des informations liées à l’indice UV qui vous dira si le soleil va être très fort ou non durant la journée.

N’oubliez pas non plus de privilégier les zones ombragées.

Elles sont généralement placées au fond de la plage. Les endroits où il y a des chaises longues sont également souvent complétés par des protections facultatives.

Mais, ces installations sont souvent payantes et font gonfler le prix de vos vacances.

Cela permet cependant de réduire l’intensité du rayonnement et donc les agressions du soleil.

Pour bien profiter de la plage, il est aussi recommandé de s’hydrater régulièrement afin d’éviter l’insolation.

Pour terminer, la meilleure façon de se protéger du soleil à la plage est d’éviter l’exposition prolongée. Il vaut mieux privilégier une exposition progressive.

Par exemple, vous pouvez profiter de la plage pendant 10 minutes le premier jour et augmenter cette durée chaque jour. Bien évidemment, il ne faut pas oublier les vêtements sunwear, les chapeaux, les lunettes de soleil, la crème solaire avec un indice UV adapté.

About the author

Relative Posts